Visa fullständig version : Hjälp med tränings tips, 181cm, 97kg.
Hej, jag hade tänkt att börja gå ner i vikt och undrar då om ni har några tränings tips till mig. äter 2 kapslar omega-3 om dagen och har protein pulver hemma, ska jag ta det? och när isåfall?
Jag är 16½ år och väger 97 kg och är 181 cm lång.
Har du styrketränat innan och har mycket muskelmassa?
Proteinpulvret kan du ta när som helst på dygnet för att få i dig mer protein, förslagsvis efter träning & mellan måltider.
Har du styrketränat innan och har mycket muskelmassa?
Proteinpulvret kan du ta när som helst på dygnet för att få i dig mer protein, förslagsvis efter träning & mellan måltider.
Jag har inte styrket tränat men jag har tränat fotboll i 10 år (slutade i september) ganska kraftig benstomme.
Läs den här och fyll ut med eventuella frågor efteråt:
Deff - en guide. (http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=26881)
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.