aktivitetsfaktor

[BantarBosse]

Har kollat igenom King Grubs dietguide och undrar en sak angående aktivitetsfaktor.. 1.2 är en dag framför datorn och 2.0 är en idrottsmans dag inom en konditionsgren så skriver Grub..
Jag undrar nu när jag tränar 1h styrketräning, cyklar 1 h och jobbar 7h/dag med plocka både lätta & tunga kolli vart jag skall beräkna min aktivitetsfaktor på?
1,5 ?? Uppskattar svar från någon mer insatt i det så jag kan få rätt på uträkningen av hur mycket kalorier jag skall ligga på..

Tack på förhand...
BB

[Fuark]

1.7-1.8 typ

[BantarBosse]

1.7-1.8 typ

Tackar och bugar för hjälpen..:)

[willtjam]

Det är trots allt en uppskattning (en bra startpunkt så att säga), så du får justera efter hur vikten pendlar.