handdator

Visa fullständig version : Mm2k efter smolov jr

trixen9565
2013-01-06, 20:26
Tja! Ja som rubriken lyder så har jag planerat att köra mm2k, vet dock inte riktigt när då jag för 4veckor sedan avslutade smolov jr med +15kg på bänken efter det programmets slut.
Nu vill jag veta om ni tycker jag ska för bästa möjliga resultat köra mm2k såhär 4veckor efter smolov jr, eller vänta ett par månader..
Fyi, dessa 4 veckor har jag inte pressat mig så hårt på bänken, inte till failure och mke högreps + få sets.
Tacksam för alla svar!! mvH
pro_whey
2013-01-07, 11:58
15 kg körde du i 3 veckor isåfall starkt jobbat. Funderar också på att testa smolov jr skulle vilja öka i bänken. Men till din fråga jag personligen tycker 1 deload vecka brukar räcka alldeles utmärkt till vila om man byter program. Så det borde inte vara några problem om du tagit det lungt i 4 veckor.
Morty
2013-01-07, 13:17
Tja! Ja som rubriken lyder så har jag planerat att köra mm2k, vet dock inte riktigt när då jag för 4veckor sedan avslutade smolov jr med +15kg på bänken efter det programmets slut.
Nu vill jag veta om ni tycker jag ska för bästa möjliga resultat köra mm2k såhär 4veckor efter smolov jr, eller vänta ett par månader..
Fyi, dessa 4 veckor har jag inte pressat mig så hårt på bänken, inte till failure och mke högreps + få sets.
Tacksam för alla svar!! mvH

Deloada 5-7 dagar innan du går på nästa :)
trixen9565
2013-01-07, 18:06
Deloada 5-7 dagar innan du går på nästa :)

Okej tack!
trixen9565
2013-01-07, 18:07
15 kg körde du i 3 veckor isåfall starkt jobbat. Funderar också på att testa smolov jr skulle vilja öka i bänken. Men till din fråga jag personligen tycker 1 deload vecka brukar räcka alldeles utmärkt till vila om man byter program. Så det borde inte vara några problem om du tagit det lungt i 4 veckor.

Gör det, du kan få lite ont i axlar och armbågar men det är lätt värt det :)
Okej that makes sense ^^
dmoller
2013-01-08, 02:54
Brukar väl rekommenderas att man kör ett par veckor högrep innan?