Visa fullständig version : Vilka muskler behöver prioriteras nu 2013??
Är 25 år har tränat i 2 år 175cm 70kg , och det jag då undrar är vilka muskler behöver jag träna upp ? är dålig på att se det själv så bättre ni som kan postar vad som behöver tränas upp för min del.
Framsidan
94986
Baksidan
94987
Hreidmar
2013-01-04, 20:08
Lite tidigt att börja prioritera en viss muskelgrupp redan nu? Men ben, bröst, axlar kanske? Just keep on kötting :)
Stefan J
2013-01-04, 20:09
Än så länge alla muskler. Det är inte någon diss, för du behöver inte skämmas för din kropp, men där är inget just nu som behöver bromsas till förmån för något annat.
I min åsikt behöver du inte prioritera, bara att köra på!
Det jag främst syftar på är om jag behöver lägga krut på någon viss muskelgrupp!?. Annars kör jag på som jag brukar med 3 helkropp vecka eller rullande 3 split stenhårt :P
Stefan J
2013-01-04, 20:25
Nepp, mer kött överallt bara tycker vi!
Stämmer in i kören, fortsätt bara träna allt lika mkt.
Perfekt . Då ska jag fortsätta äta nyttigt och bra, och träna så mycket jag orkar och vill. Vet att jag inte är värsta muskelberget men efter 2-3 år stenhård styrketräning sen så.
DJJOHANSSON
2013-01-04, 23:19
Hur ser ryggträningen ut för tillfället? :)
maximuscle
2013-01-05, 00:09
enbart tunga roddar å latsdrag kommer inte ge dig en stor rygg ( svarar på det du fråga i dagsfromtråden)... kör chins, marklyft, mm
Har just börjat med Detta för just ryggen. Har inte tillgång till stång och fria vikter på gymmet endast olika maskiner och en del drag och hantlar upp till 27kg . Men jag antar att man kan bygga en bra rygg i vilket fall.
Varannan vecka dessa ryggövningar kör 3 split i vilket fall
1. Latsdrag Brett grepp 4*6-12
2. Sittande rodd Smalt grepp 4*6-12
3. Trx rodd 4*6-12
4. Trx Axellyft 4*6-12
1. Chins 4*6-12
2. Hantelrodd 4*6-12
3. Pull ups 4'6-12
Skulle tro att jag inte pressat ryggen tillräckligt därför just de lite mindre muskelökningarna på det området min egen åsikt om just ryggträningen
Medellin
2013-01-05, 03:14
Inga skivstänger på ditt gym? Byt! Finns möjligheten?
Ahh det finns det finns ett styrkelyft gym på en närliggande ort där jag bor. Så skulle egentligen åka ditt och kolla in gymmet. Det kan jue helt klart vara värt det för de fria vikternas skull!!, man blir jue lätt hemmastadd när man varit på ett gym ett tag sådär :P
Ahh det finns det finns ett styrkelyft gym på en närliggande ort där jag bor. Så skulle egentligen åka ditt och kolla in gymmet. Det kan jue helt klart vara värt det för de fria vikternas skull!!, man blir jue lätt hemmastadd när man varit på ett gym ett tag sådär :P
Är det stor skillnad på avstånd för dig till de två olika gymmen?
Det är 7km ditt. det närmaste gymmet är la drygt 1-2km. Har 4 månader kvar på nuvarande gym så ska ge mitt schema och de övningar en chans så får man se hur utveckligen blir efter detta.
Det är 7km ditt. det närmaste gymmet är la drygt 1-2km. Har 4 månader kvar på nuvarande gym så ska ge mitt schema och de övningar en chans så får man se hur utveckligen blir efter detta.
Gör så :thumbup:
byt gym sen, och träna nästan uteslutande med skivstång ett tag på styrkelyftsgymmet :)
Flexad bild av ryggen då jag inte lagt upp det innan
95009
maximuscle
2013-01-05, 18:53
be en polare ta riktiga kort med kamera lättare att se då
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.