Extra vitaminer

[flingan]

Har precis kommit igång med träningen och kör på ett ganska intensivt matschema. Funderar på om jag ska lägga till någon form av vitamintablett.

Jag äter mycket frukt (av alla slag) samt en hel del mejeriprodukter. Och käkar omega3.

Några tips?


hade,
flingan

[Fuark]

Grönsaker > Frukt

Fråga på apoteket efter multivitamin-tabbar, dom brukar inte skilja sig särskilt mycket från produkt till produkt.

[nitz]

D vitamin kan vara nice på vintern :)

[Shajjn]

Har precis kommit igång med träningen och kör på ett ganska intensivt matschema. Funderar på om jag ska lägga till någon form av vitamintablett.

Jag äter mycket frukt (av alla slag) samt en hel del mejeriprodukter. Och käkar omega3.

Några tips?


hade,
flingan

Vitaminbehovet täcker du säkert gott och väl, utan tillskott. Vitaminbrist är väldigt sällsynt. Särskilt om man är kostmedveten.
Vitamin är essentiellt (kallat "nyttigt" av allmänheten), men det betyder inte att mer vitamin -> mer nyttig eller bättre.

Vitamin D och fiskolja kan vara vettigt att supplementera å andra sidan.