För golfare?

[tralla96]

Nedanför finns två träningsprogram avsedda för golfare, vilket av dom tycker ni är bäst?
Frågan är alltså ställd till er som i alla fall är kunniga inom det

http://www.sport-fitness-advisor.com/golf-weight-training.html

http://weighttraining.about.com/od/weighttrainingforsport/a/golf.htm

[tralla96]

Bump

[frozzon]

är själv golfare, 3 i hcp, det som hjälper mest är ben och rygg träning, marklyft knäböj chins och sedan lite core på det, gå in på träningslära och läs lite om obliques där, bra läsning.

[svenbanan]

Fråga ceejay. Tror han kommer rekomendera knäböj... ;)

[tralla96]

Ja det vet jag, spelar juniorgolf på högnivå. Båda programmen innehåller övningar för dom musklerna! :)

[ceejay]

Fråga ceejay. Tror han kommer rekomendera knäböj... ;)

Dat dere squats :)

[tralla96]

Men haha, jag frågade ju om programmen ;)

[ceejay]

alldeles för mycket övningar och skumt upplägg. Jag är emot det här med "develop Golf specific power" och så ska man göra massa bålövningar i höga reps och låga vikter.

Kör basövningar med komplement. Jag vet hur man ska träna för att slå en boll iaf :)

[Curls]

alldeles för mycket övningar och skumt upplägg. Jag är emot det här med "develop Golf specific power" och så ska man göra massa bålövningar i höga reps och låga vikter.

Kör basövningar med komplement. Jag vet hur man ska träna för att slå en boll iaf :)

a hole in one dat dere ;)

[tralla96]

Min tränare har sagt att för golf är det bäst att göra många snabba med låga vinter liksom och han är utbildad fystränare.
Här är dessutom lite om tiger woods träningsprogram: http://alykhan.hubpages.com/hub/Tiger-Woods-Workout-Routine-and-Diet
Där man om man läser lite längre ser detta: " His routine consists of mostly lighter weights in the very high rep range (sometimes as many as 50 repetitions)"
Och tiger Woods har ju en av den bästa fysiken inom golf liksom :)

[ceejay]

Jag slår en golfboll top 8 längst i världen.

[tralla96]

Men kan du slå låga scorer ;)?

[ceejay]

har haft 2 i hcp

[svenbanan]

Skulle tro att Tiger gärna tagit ceejays fysik om han fick byta, och att ceejay tagit Tigers bollkänsla och handleder...

[tralla96]

Jaja, så av dom två, vilken är bäst?

[Fuark]

behövs det verkligen specifik träning för golf, verkligen? :D om något så kan du väl promenera och/eller tejpa fast en kettlebell på en klubba och stå och svinga.

[tralla96]

Hahahahha, det funkar inte så.
Men igen, vilket av dessa program är bäst? Inte utifrån typ att bli bodybuilder liksom utan utifrån golf-perspektiv.

[Ballt]

Hahahahha, det funkar inte så.
Men igen, vilket av dessa program är bäst? Inte utifrån typ att bli bodybuilder liksom utan utifrån golf-perspektiv.

inget av dem, lyssna på ceejay :)

man ska inte tro på allt man läser. nu har du chansen att ta råd av en duktig golfare som vet vad han pratar om, ta chansen.

[jockke]

Är själv golfare. 0 i handicap och tävlar mycket. Jag kör mycket basövningar. Jag vet att många proffs kör frivändningar och ryck och övningar för att träna upp explosiviteten.

[ceejay]

Hahahahha, det funkar inte så.
Men igen, vilket av dessa program är bäst? Inte utifrån typ att bli bodybuilder liksom utan utifrån golf-perspektiv.

Kör vanliga fina tunga övningar och komplettera med massa skumma "golfövningar" om du vill.

Tiger har kört tungt i sitt liv.

[tralla96]

Sådär ja, nu har jag tänkt lite ;)
Eftersom att vissa muskler i golfen är viktigast för power ( tex rygg, triceps, gluteus osv )tänkte jag att dem musklerna kör jag låga reps med högs vikter för att få styrka och resten av kroppen köra 10 reps, låter det bra?
Synpunkter?
Sen hade jag också tänkt att köra mycket flexibilitet mm efter träningspasset.

[ceejay]

Du tänker för mycket.

[tralla96]

Okej, hur tycker du då?