Zanderr
2013-01-01, 13:35
Nu efter nyår är det tänkt att jag ska på allvar ta tag i träningen då det känns som om det behövs, är väldigt klen av mej. :$
Har ingen som helst tidigare erfarenheter av att gymma, så är helt nybörjare på allt inom det, så hjälp och kritik tas gärna emot :)
Om mig
Ålder: 18år
Längd: cirkus 183cm
Vikt: 66,5kg
Mål
Vad jag vill få ut av träningen är att bygga upp kroppen, bli starkare och uthålligare.
Vet inte vad som är rimligt mål inom vikten, men bör helst ligga över 75kg iaf?
Kost
Då jag haft dåliga matvanor innan ( ätit 1-2ggr om dan ) så siktar jag på att försöka få in måltider under dagen, även små mellanmål.
Samtidigt kommer jag försöka komplettera med proteindrinkar och gainers.
Schema
Då jag är helt ny med gymmandet så tas hjälp väligt gärna emot på hur jag ska lägga upp mitt schema :)
Jag kommer iaf köra rullande tresplit-schema
Ursprungsbild, aldrig tidigare gymmat:
http://forumbilder.se/images/b9201313505PMd75c.jpg
Skriv och kommentera gärna (:
Har ingen som helst tidigare erfarenheter av att gymma, så är helt nybörjare på allt inom det, så hjälp och kritik tas gärna emot :)
Om mig
Ålder: 18år
Längd: cirkus 183cm
Vikt: 66,5kg
Mål
Vad jag vill få ut av träningen är att bygga upp kroppen, bli starkare och uthålligare.
Vet inte vad som är rimligt mål inom vikten, men bör helst ligga över 75kg iaf?
Kost
Då jag haft dåliga matvanor innan ( ätit 1-2ggr om dan ) så siktar jag på att försöka få in måltider under dagen, även små mellanmål.
Samtidigt kommer jag försöka komplettera med proteindrinkar och gainers.
Schema
Då jag är helt ny med gymmandet så tas hjälp väligt gärna emot på hur jag ska lägga upp mitt schema :)
Jag kommer iaf köra rullande tresplit-schema
Ursprungsbild, aldrig tidigare gymmat:
http://forumbilder.se/images/b9201313505PMd75c.jpg
Skriv och kommentera gärna (: