Utförande Split Squat??

[Adam87]

Brukar köra Split Squat med hantlar alltså stående på stället. Det jag brukar göra är att luta mig lätt framåt på främre benet men med rak rygg växla mellan mellan höger och vänster ben. Och låta bakbenet skjuta ifrån vid avslutningen av repetetionen.

Så jag undrar är det alla som verkeligen har spikrak rygg i denna övning??

Eller vad är fördelen med att ha spikrak vertikal rygg i denna övning?

[pezrulezhaakon]

Adam87

Rak rygg innebär mer benarbete.

Sedan finns det en uppsjö olika utföranden av övningen som inte är fel.

[Anders The Peak]

Brukar köra Split Squat med hantlar alltså stående på stället. Det jag brukar göra är att luta mig lätt framåt på främre benet men med rak rygg växla mellan mellan höger och vänster ben. Och låta bakbenet skjuta ifrån vid avslutningen av repetetionen.

Så jag undrar är det alla som verkeligen har spikrak rygg i denna övning??

Eller vad är fördelen med att ha spikrak vertikal rygg i denna övning?

Artikel kring övningen (http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/barbell-side-split-squat)

[Adam87]

Finns visst en massa olika utförandet på denna övning. Ska prova mig fram vilken som känns bäst. Verkar som många kör med ena benet på en bänk, får prova mig fram lite och se vilken som känns bäst där man klarar utförandet perfekt .