Jackman
2012-12-30, 23:36
Om man som mig har en relativt lång träningserfarenhet, 5-6 år gym av och till och nu har haft ett långt uppehåll. Hur borde jag lägga upp det till en början då jag vill tappa vikt innan jag börjar lägga på mig. Med tanke på muskelminne och diet så borde jag ju lägga på mig lite muskler även fast jag tappar i vikt och jag vill inte köra för stor volym för att bränna ut mig och sen kommer det ju endå inte bygga nå mer eftersom jag ska göra en liten Diet. Så är lite kluven hur jag ska lägga upp det med set/reps och hur ofta jag borde köra varje muskel.