Ti84Plus
2012-12-30, 03:48
Tjena!
Min axelhistoria började för tre veckor sedan efter ett gympass där under utförandet av hantelpress det smärtade till lite i framsida axel. Dum som jag var avbröt jag aldrig riktigt övningen och gjorde klart det eftersom det inte gjorde särskilt ont.
Efter någon dag började det dock göra ont vid högra skulderblad, liknande känsla som man kan få genom att sitta för länge vid datorn. Hade vid den här tidpunkten gymmat relativt konstant och hårt i tre månader. Jag bestämde mig därför att det är nog smartast att ta en paus och låta kroppen vila. Sagt och gjort, smärtan har nästintill försvunnit och allt känns bra igen.
Tilläggas bör göras att jag har framåtroterade axlar vilket jag tänkte åtgärda nu med att undvika pressövningar och lägga fokus på rygg och baksida axel.
Hur som! Eftersom att comebacken planeras (planerades?) på att göras imorgon fick jag för mig att kolla i badrumsspegeln hur det såg ut med skulderbladen när drag och pressövningar utfördes. Det såg bra och symmetriskt ut! Dock till min stora fasa när jag spänner hela överkroppen och drar bak armaran samt gör en rörelse som går som en halvcirkel framför kroppen ser det ut som att hela skulderbladet gått ut ur sin naturliga position. Detta sker inte på vänster sida. Se bild!
http://i.imgur.com/31Oxv.png
http://imgur.com/31Oxv
Det som sker är att när jag väl har fått den i det läget och sedan rör på armen blir det som att hela det där området (rödmarkerat, sticker ut) rör sig med armen och kan helt och hållet hoppa ur led.
Ett annat problem jag har som kan vara relaterat är att om jag har armarna i samma läge som när en axelpress (med hantlar) ska utföras utan vikter och rör de kontrollerat uppåt knäcker högra axel till med ett högt klickljud i det absoluta toppläget för armen, detta sker varje gång och det är också en ny åkomma.
Vad är det här?! Vad ska jag göra? Är det OK att träna? Som sagt, det gör inte ont... har försökt googla men hittar inget vettigt om just detta. Har inte råkat ut för någon olycka sedan 13-årsåldern och har inte haft några problem förutom de som började för tre veckor sedan.
Tacksam för svar, god fortsättning på er!
Min axelhistoria började för tre veckor sedan efter ett gympass där under utförandet av hantelpress det smärtade till lite i framsida axel. Dum som jag var avbröt jag aldrig riktigt övningen och gjorde klart det eftersom det inte gjorde särskilt ont.
Efter någon dag började det dock göra ont vid högra skulderblad, liknande känsla som man kan få genom att sitta för länge vid datorn. Hade vid den här tidpunkten gymmat relativt konstant och hårt i tre månader. Jag bestämde mig därför att det är nog smartast att ta en paus och låta kroppen vila. Sagt och gjort, smärtan har nästintill försvunnit och allt känns bra igen.
Tilläggas bör göras att jag har framåtroterade axlar vilket jag tänkte åtgärda nu med att undvika pressövningar och lägga fokus på rygg och baksida axel.
Hur som! Eftersom att comebacken planeras (planerades?) på att göras imorgon fick jag för mig att kolla i badrumsspegeln hur det såg ut med skulderbladen när drag och pressövningar utfördes. Det såg bra och symmetriskt ut! Dock till min stora fasa när jag spänner hela överkroppen och drar bak armaran samt gör en rörelse som går som en halvcirkel framför kroppen ser det ut som att hela skulderbladet gått ut ur sin naturliga position. Detta sker inte på vänster sida. Se bild!
http://i.imgur.com/31Oxv.png
http://imgur.com/31Oxv
Det som sker är att när jag väl har fått den i det läget och sedan rör på armen blir det som att hela det där området (rödmarkerat, sticker ut) rör sig med armen och kan helt och hållet hoppa ur led.
Ett annat problem jag har som kan vara relaterat är att om jag har armarna i samma läge som när en axelpress (med hantlar) ska utföras utan vikter och rör de kontrollerat uppåt knäcker högra axel till med ett högt klickljud i det absoluta toppläget för armen, detta sker varje gång och det är också en ny åkomma.
Vad är det här?! Vad ska jag göra? Är det OK att träna? Som sagt, det gör inte ont... har försökt googla men hittar inget vettigt om just detta. Har inte råkat ut för någon olycka sedan 13-årsåldern och har inte haft några problem förutom de som började för tre veckor sedan.
Tacksam för svar, god fortsättning på er!