Zibbe
2012-12-26, 11:03
Hej alla kunniga!
Har under en tid till och från plågats utav aktivitetsutlöst smärta runt mitt vänstra sittben. Det uppstod efter att jag under en tid försökt böja progressivt med en mer framåtlutad böjstil och försöka nyttja stretchreflexen i "posterior chain" maximalt i botteläget. Smärtan är ganska specifik för rörelser med en stor abduktion och samtidig flexion i höftleden (bredbenta knäböj, "cossack squats", utfall med steget långt ut åt sidan etc.). Ingen smärta om jag smalnar av stansen i böj och vanliga marklyft känns ingenting.
Ingen smärta när jag spänner eller tränar hamstrings separat, dock så gör det lite ont om jag står upp och tänker "spänn musklerna som om du skall adducera benet" och sedan gör detta hårt. Kan det vara något med Adductor magnus tro?
Har under en tid till och från plågats utav aktivitetsutlöst smärta runt mitt vänstra sittben. Det uppstod efter att jag under en tid försökt böja progressivt med en mer framåtlutad böjstil och försöka nyttja stretchreflexen i "posterior chain" maximalt i botteläget. Smärtan är ganska specifik för rörelser med en stor abduktion och samtidig flexion i höftleden (bredbenta knäböj, "cossack squats", utfall med steget långt ut åt sidan etc.). Ingen smärta om jag smalnar av stansen i böj och vanliga marklyft känns ingenting.
Ingen smärta när jag spänner eller tränar hamstrings separat, dock så gör det lite ont om jag står upp och tänker "spänn musklerna som om du skall adducera benet" och sedan gör detta hårt. Kan det vara något med Adductor magnus tro?