handdator

Visa fullständig version : Deffdags - fråga


Rah
2002-04-11, 15:06
Efter träning när man deffar - går det bra att ta en gainer? Eller ska man hålla sig till exempelvis VP2?

steefann
2002-04-11, 15:11
Beror på hur hårt du har tränat och hur mycket gainer du tänker ta men jag skulle nog föreslå att du skippar gainern efter träning vid deff. Om du tar gainer efter träning under deff så föreslår jag att du blandar ut med proteinpulver. Jag brukar ta en banan med proteinpulver under deff.

Stickboy
2002-04-11, 15:47
Rah, hela iden med att deffa går ju ut på att äta mindre kcal än du förbrukar. om du har plats för den mängen kcal en gainer drink ger är det bara att köra på.

stybb
2002-04-11, 16:05
För att svara enkelt..Håll dig till VP2..

develer
2002-04-12, 08:29
Under deff skull jag nog inte rekomendera en gainer. Men visst, du behöver snabba kollisar efter träning även under deff!! Personligen kör jag med Dextropur, finns att köpa i vanliga affärer. Blanda i ca 30-40g i din VP2 drink.

Rah
2002-04-12, 09:09
Tackar ödmjukast för svaren! Det blir nog gainer eller VP2 och dextropur (el Semper Energi :) ).
Det är ju så psyologiskt tråkigt att inte få i sig kolhydrater efter träningen!

ToXY
2002-04-14, 17:31
Nu som deffar...käkar ni knäcke mackor..? Sitter här & käkar 4-5st knäckemackor med endast tonfisk på.. kanon gôtt!! :D

King Grub
2002-04-14, 17:38
Jag tycker alldeles för mycket om knäckebröd. Synd att det innehåller så snabba kolhydrater. :( Men man får väl lägga in dem efter passet - kanske ta med sig ner till gymmet och sitta och smula där. :)

ToXY
2002-04-14, 17:43
Kingen>>Ofan..ja frukost knäcke è asgott ju.. :( fan inga sånna mer då...jaja mer gröt dådå! :D

King Grub
2002-04-14, 17:57
En skiva tillsammans med havregröten bidrar ju med så få gram kolhydrater att det inte spelar så stor roll egentligen. En knäckeskiva är ju inte direkt tung. :)

Liraren
2002-04-14, 21:36
Jo du kan lätt ta En gainer efter träningen när du är på Deff, ta gärna 2 tom.

Efter du tränat är dina glykogen depåer nästan obefintliga och din blodsockernivå är väldigt låg, så i detta fallet vad du än trycker i dig kommer allt gå till muskeluppbyggning. så är det..

Paralyzer

Lave
2002-04-18, 17:10
Det händer att jag kör en gainer efter träningen för att få snabba kollisar. Lite bekvämt kanske :rolleyes: Men håller det lågt under dan, och kvällsmaten brukar bestå av kyckling o grönsaker eller liknande.. Så visst går det att få in en gainer under deffen ;)