Shoyan
2012-12-19, 02:27
Hallå kolo!
Har länge undrat hur många set jag ska köra för magen. Kör just nu 10 set med 8-12 rep per set. Är det tillräckligt om man tänker träna magen en gång i veckan?
Jag är ute efter volym.
Kör 4 set benlyft och sedan 6 set viktade crunches.
Räcker det?
Tacksam för svar!
Har länge undrat hur många set jag ska köra för magen. Kör just nu 10 set med 8-12 rep per set. Är det tillräckligt om man tänker träna magen en gång i veckan?
Jag är ute efter volym.
Kör 4 set benlyft och sedan 6 set viktade crunches.
Räcker det?
Tacksam för svar!