ToughLove
2012-12-18, 19:45
Hej idag när jag skulle köra axlar, så efter första setet så skulle jag plocka upp hanteln (35kgs) från bänken så jag böjde ryggen och var avslappnad, (idiot som jag är) och det räckte med att jag lyfta upp hanteln 1 cm från platsen så sträckte det till som fan i ländryggen, nu är jag stel och det gör ont, (ca 20min efter passet)
detta är en helt vanlig sträckning antar jag ? hur lång tid tar det på ett ungefär innan den går över tillräcklig så jag kan träna rygg :(
detta är en helt vanlig sträckning antar jag ? hur lång tid tar det på ett ungefär innan den går över tillräcklig så jag kan träna rygg :(