Stretcha på en vilovecka?

[Man and Machine]

Är det ok att stretcha under en vilovecka eller försvinner "effekten" av viloveckan då?
Hade tänkt värma upp på något mindre krävande sätt sedan stretcha eller bör jag avstå helt från stretching under veckan? Anledningen till stretchen är bla annat framåtroterande axlar men även allmän stelhet.

[z_bumbi]

Stretcha på du.

En vilovecka betyder ju inte att man ska sätt sig i soffan och glo på dumburken hela tiden utan man bör ju på något sätt röra sig så man håller igång kroppen.
Att lägga in någon typ av motion under viloveckan är alltså inte fel, det bör bara skilja sig mot det man tränar i vanliga fall samt inte vara särskilt ansträngande.
Att gå en sväng i skogen, ta en tur på cykeln, några längder i badhuset med efterföljande bubbelpool är några exempel.

[Garnax]

stretcha på du men tänk på att vara försiktig...

Musklerna kanske inte är så varma och uppmjukade att de
inte tar någon skada av en redig stretchning.

//garax

[Man and Machine]

ut och gå nån kilmeter i snön är vad jag tänkt mig eller kasnke häcka ett tag i bastun:D