handdator

Visa fullständig version : Ont vid löpning

n3o
2012-12-12, 19:34
Tja,

Jag får ont på utsidan av vaderna (tibialis anterior, peroneus longus eller nått i den trakten) när jag joggar.

Jag undrar om nån av er vet vad det kan bero på? Jag har inte ont i vanliga fall, bara vid joggning.

/n3o
popcorn
2012-12-12, 19:46
Låter som att det skulle kunna vara kompartment syndrom:
http://www.1177.se/Stockholm/Fakta-och-rad/Sjukdomar/Kompartmentsyndrom/?ar=True
Har själv haft det och har fortfarande känningar om jag överanstränger mig. Balansövningar, andra skor och inlägg har gjort det väldigt mycket bättre.
Morty
2012-12-12, 21:07
Är inte kompartment på insidan, typ där man känner av shin splints?

För mig har det gjort mycket att verkligen slappna av i underben och fötter vid löpningen. Fokusera på att landa mjukt och ha ett frånskjut där kraften kommer från hamstrings och rumpa, och hög stegfrekvens (90+ kadens helst). När det går riktigt bra känns det nästan som att benen konverterar till hjul!
popcorn
2012-12-13, 14:26
Är inte kompartment på insidan, typ där man känner av shin splints?

För mig har det gjort mycket att verkligen slappna av i underben och fötter vid löpningen. Fokusera på att landa mjukt och ha ett frånskjut där kraften kommer från hamstrings och rumpa, och hög stegfrekvens (90+ kadens helst). När det går riktigt bra känns det nästan som att benen konverterar till hjul!

Som jag har förstått det är det absolut vanligast på framsida/utsida vad (eller i underarmarna).

Shin splints verkar drabba insida:
http://www.lopningforalla.se/index.php/kunskap/1485-smarta-i-underbenet-shin-splints