Henke
2004-02-12, 11:07
Har läst en hel del trådar om viloveckor men fattar det inte riktigt.
Jag tar nästan aldrig en vilovecka utom på semestern, då brukar det bli tre veckor på raken där den fysiska aktiviteten är begränsad, försöker iof ändå simma eller köra lite styrka under den tiden, är vilovecka något behov som växer fram succesivt ju mer vältränad man blir, eller är det idé att slänga in det även redan efter ett par års träning?
Det jag kör nu om jag känner mig sliten är ett kondispass med simning, skidåkning, boxning eller nåt sådant.
Om man räknar in detta som träning kör jag ca 10-12 dagar i ett sträck och vilar sedan en dag, brukar iof oftast göra något aktivt den dagen också, då oftast en promenad eller liknande, mest för att det är skönt att komma ut lite.
Har inte hittills känt behov att ta en paus annars utan kör en annan muskelgrupp bara, är detta fel/rätt eller någonstans mittemellan?
MVH
Jag tar nästan aldrig en vilovecka utom på semestern, då brukar det bli tre veckor på raken där den fysiska aktiviteten är begränsad, försöker iof ändå simma eller köra lite styrka under den tiden, är vilovecka något behov som växer fram succesivt ju mer vältränad man blir, eller är det idé att slänga in det även redan efter ett par års träning?
Det jag kör nu om jag känner mig sliten är ett kondispass med simning, skidåkning, boxning eller nåt sådant.
Om man räknar in detta som träning kör jag ca 10-12 dagar i ett sträck och vilar sedan en dag, brukar iof oftast göra något aktivt den dagen också, då oftast en promenad eller liknande, mest för att det är skönt att komma ut lite.
Har inte hittills känt behov att ta en paus annars utan kör en annan muskelgrupp bara, är detta fel/rätt eller någonstans mittemellan?
MVH