Visa fullständig version : Fortfarande fet mage
powershot
2012-12-11, 16:43
Jag började röra på mig lite i somras efter en hälsokontroll på jobbet. Jag har cyklat och tagit snabba promenader. Jag har även tränat någon gång hemma i veckan med motionscykel, hantlar, sit-ups och armhävningar och liknande. Tränar fotboll en gång i veckan mest för skojs skull ,men det är ju ändå motion. Har försökt äta bättre också. Nu har jag gått från 95 till 85 kilo på 3 månader (jag är 185 cm lång) Så nu är jag egentligen inte överviktig längre.
Mitt problem nu är att jag tycker mig ha en ganska oproportioneligt stor mage fortfarande. Jag förstår att bukfetma tar tid att få bort och kan vara väldigt svårt. Men i.o.m. att jag ändå börjar väga ganska lite nu så undrar jag om jag kan gå ner så mycket mer. Övriga kroppen är inte tjock. Har inte vägt så här lite i vuxen ålder förut. (jag är 34 år nu)
Hur kommer det sig att jag inte blir smalare trots viktnedgång? Råd, tips? Jag vet ju att man inte kan punktförbränna, eller?
Tack på förhand :cool:
P.s.
Jag har kollat runt på forumet efter svar på min fråga, men har inte hittat exakt det svar jag söker så jag ber om ursäkt i förhand om det är så att jag har missat det och ber er i så fall peka mig åt rätt håll.
Lychgate
2012-12-11, 16:52
Om du dricker mycket alchohol kan det skapa mycket fett runt organen(visceralt).
Annars är det helt enkelt att din genetik sparar mest fett runt magen och du har låg mängd muskelmassa sett till dig längd/vikt.
Fortsätt gå ner så släpper det även där till slut.
powershot
2012-12-11, 18:15
Om du dricker mycket alchohol kan det skapa mycket fett runt organen(visceralt).
Annars är det helt enkelt att din genetik sparar mest fett runt magen och du har låg mängd muskelmassa sett till dig längd/vikt.
Mycket alkohol dricker jag väl inte, men visst blir det öl kanske varannan helg. Är ganska bredaxlad men smala armar och ben. Vad kan jag göra åt genetiken i så fall? Ska jag anse att 85 kg fortfarande är övervikt? Det verkar som om jag stannat på denna vikt och ska jag gå ner mer måste jag väl börja banta misstänker jag?
Såg en liknande tråd på ett annat forum härom veckan.
Personen där blev rådgiven till att helt enkelt köra mer magövningar, längre pass.
Övningar som bland annat plankan som verkar förbränna fett på ett bra sett om man klarar av att köra en längre stund.
När jag själv tränar mage så kör jag väldigt intensivt för annars känner inte jag att det ger något. Mage är något du måste köra hårt på för att se resultat, inte bara muskelbyggande, även fettförbränning.
Personen på det forumet gjorde en ny tråd ett par veckor efter med före- och efterbilder, skillnad såg man men han hade bara hunnit träna lite extra mage i ett par veckor.
Vet dock inte om detta kommer gynna dig, man tappar inte endast vikt på magen genom magövningar men han blev rekommenderad till detta så jag antar att du kan testa köra något extra magpass hemma i veckan och se om du känner/ser något resultat.
Sokrates696
2012-12-11, 21:43
Jag började röra på mig lite i somras efter en hälsokontroll på jobbet. Jag har cyklat och tagit snabba promenader. Jag har även tränat någon gång hemma i veckan med motionscykel, hantlar, sit-ups och armhävningar och liknande. Tränar fotboll en gång i veckan mest för skojs skull ,men det är ju ändå motion. Har försökt äta bättre också. Nu har jag gått från 95 till 85 kilo på 3 månader (jag är 185 cm lång) Så nu är jag egentligen inte överviktig längre.
Mitt problem nu är att jag tycker mig ha en ganska oproportioneligt stor mage fortfarande. Jag förstår att bukfetma tar tid att få bort och kan vara väldigt svårt. Men i.o.m. att jag ändå börjar väga ganska lite nu så undrar jag om jag kan gå ner så mycket mer. Övriga kroppen är inte tjock. Har inte vägt så här lite i vuxen ålder förut. (jag är 34 år nu)
Hur kommer det sig att jag inte blir smalare trots viktnedgång? Råd, tips? Jag vet ju att man inte kan punktförbränna, eller?
Tack på förhand :cool:
P.s.
Jag har kollat runt på forumet efter svar på min fråga, men har inte hittat exakt det svar jag söker så jag ber om ursäkt i förhand om det är så att jag har missat det och ber er i så fall peka mig åt rätt håll.
Jag är i ungefär samma läge som dig, bara häng i jobba lite extra med magövningar. Kör på med samma upplägg, jag går (PW) mellan 10 och 25km per vecka. Magen är uppenbarligen det svåraste att jobba bort.
Än är det långt till Beach 2013.
/Tommy.:cool:
luckyboi
2012-12-12, 10:19
Övningar som bland annat plankan som verkar förbränna fett på ett bra sett om man klarar av att köra en längre stund.
När jag själv tränar mage så kör jag väldigt intensivt för annars känner inte jag att det ger något. Mage är något du måste köra hårt på för att se resultat, inte bara muskelbyggande, även fettförbränning.
Plankan bränner nog lika mycket fett som en tur till kopiatorn på kontoret. Att mage måste köras hårdare än andra kroppsdelar är högst otroligt, mer troligt att det är just där fett ofta finns och på så vis ser man resultaten sämre.
powershot
2012-12-13, 19:32
Jag tackar för all feedback. Ska försöka dra ner på ölen och all annan skräpmat. Men det är svårt tycker jag. En sak är det att träna mer, men det är värre med kosten :eating:
Såg en liknande tråd på ett annat forum härom veckan.
Personen där blev rådgiven till att helt enkelt köra mer magövningar, längre pass.
Övningar som bland annat plankan som verkar förbränna fett på ett bra sett om man klarar av att köra en längre stund.
När jag själv tränar mage så kör jag väldigt intensivt för annars känner inte jag att det ger något. Mage är något du måste köra hårt på för att se resultat, inte bara muskelbyggande, även fettförbränning.
Personen på det forumet gjorde en ny tråd ett par veckor efter med före- och efterbilder, skillnad såg man men han hade bara hunnit träna lite extra mage i ett par veckor.
Vet dock inte om detta kommer gynna dig, man tappar inte endast vikt på magen genom magövningar men han blev rekommenderad till detta så jag antar att du kan testa köra något extra magpass hemma i veckan och se om du känner/ser något resultat.
måste ha missat att man numer kan punktförbränna fett ??
Lychgate
2012-12-13, 22:17
måste ha missat att man numer kan punktförbränna fett ??
Nej.
Är kontraproduktivt att träna mage om det enda målet är mindre midja.
massakay
2012-12-14, 07:40
Är kontraproduktivt att träna mage om det enda målet är mindre midja.
+1:hbang:
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.