Löjtnant Blank
2004-02-12, 00:01
Har ni sett den här övningen förut? Vet ni vad den heter? Kan ni säga något om den? Jag har provat den en enda gång, och den är extremt tung och komplicerad. Eftersom det är så ont om bra övningar för lårens baksida kan det kanske vara värt att slänga in den här då och då.
Jag har ritat den i mitt fina ritprogram (även om det ser ut som skit är det betydligt enklare än att försöka förklara, tro mig).
En träningspartner ska hålla fast vaderna. Sedan gäller det att vika sig framlänges och hålla emoooooot i den negativa fasen - och sedan tillbaka. Det spänner och krampar något fruktansvärt! :thumbup: Den kan med fördel göras i ett bänkpressrack, eftersom du då kan ta emot kroppsvikten mot skivstången när du blir för trött.
Obs! Det är copyright på det här mästerverket. ;)
Jag har ritat den i mitt fina ritprogram (även om det ser ut som skit är det betydligt enklare än att försöka förklara, tro mig).
En träningspartner ska hålla fast vaderna. Sedan gäller det att vika sig framlänges och hålla emoooooot i den negativa fasen - och sedan tillbaka. Det spänner och krampar något fruktansvärt! :thumbup: Den kan med fördel göras i ett bänkpressrack, eftersom du då kan ta emot kroppsvikten mot skivstången när du blir för trött.
Obs! Det är copyright på det här mästerverket. ;)