Angående deff

[Kanisk23]

Ja , hur länge ska jag deffa?
Är 18 år , 1.79 och cirka 84-85 kg. Inga synliga muskler eller något .. bara fett. Har ganska mycket i magen , och små "chipstuttar". Ska man deffa tills all fett är borta och musklerna är synliga eller? Jag är nybörjare inom gym. Har redan läst deff guiden.
Tack

[Rova]

Deffa tills du inte orkar mer eller tills du ligger på 65-70kg

[alexander96]

Vad är ditt mål? Hur vill du se ut? Deffa tills du själv är nöjd.

[Naggan]

Börja styrketräna och deffa samtidigt, du kommer förmodligen kunna bygga lite eftersom du är ny inom gymmet.
Deffa till du känner dig nöjd, sen bulkar du och bygger muskler.