Tricepsövningar utan belastning på axeln?

[andnel]

Sjukgymnasten sa att jag skulle undvika alla pressövningar i 3v framöver. Detta innebär också att triceps är svår att träna... Tips på tricepsövningar som inte sätter press på axlarna vore därför toppen!

(Har fått OK att göra pushdowns i ex. cablecross, men märkte att detta påverkade axlarna negativt)

[LillisJ]

Enligt; http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/DBOneArmTriExt.html så ingår inte deltoid(en) i övningen. Kommer inte på någon annan..

[stromming]

Enligt; http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/DBOneArmTriExt.html så ingår inte deltoid(en) i övningen. Kommer inte på någon annan..

Tveksamt om det är en skön position för en skadad axel. Skulle personligen snarare säga kickbacks

[Lychgate]

Svårt att säga utan att veta hur din axel är skadad. Hade en häromveckan som klagade på axelvärk men det var på skulderbladet han menade.

Är det muskulärt, skeletalt, axelleden etc?

[JackieBoy]

Pushdown fast med en arm funkar bra skulle jag säga. Kör otroligt strikt också.

[pezrulezhaakon]

andnel

Om det finns en sådan här eller liknande maskin så kan den funka.

http://www.rsafitness.com/files/images/products/strength/vr1-arm-extension.png

[Stoltz]

Enligt; http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/DBOneArmTriExt.html så ingår inte deltoid(en) i övningen. Kommer inte på någon annan..

Jag har testat den med skadad axel och den kan vara ett mindre helvete. Det blir ett tryck på den, utan tvekan.

Jag körde pushdowns, strikta som tusan.