Jagger
2012-12-01, 14:57
Hej
Jag skulle behöva hjälp med ett program med avseende på styrka, uthållighet och explosivitet. Jag håller på med muay thai och bjj och klättrar även ett par gånger i månaden. Jag undrar nu hur ni skulle utforma ett träningsprogram med fokus på just det jag tidigare nämnde. I varken muay thai, bjj och klättring är det fördelaktigt med stora muskler och onödig vikt, så jag skulle vilja få så mycket uthållighet och styrka som möjligt utan att gå upp i onödig vikt.
Jag tänker spontant att kroppsviktsövningar kan vara bra för uthållighet men inte så mycket styrka och för explosivitet köra lite plyometrics och olympiska lyft?
Är det någon som håller på med liknande sporter och kan dela med sig av tips?
Tack på förhand
Jag skulle behöva hjälp med ett program med avseende på styrka, uthållighet och explosivitet. Jag håller på med muay thai och bjj och klättrar även ett par gånger i månaden. Jag undrar nu hur ni skulle utforma ett träningsprogram med fokus på just det jag tidigare nämnde. I varken muay thai, bjj och klättring är det fördelaktigt med stora muskler och onödig vikt, så jag skulle vilja få så mycket uthållighet och styrka som möjligt utan att gå upp i onödig vikt.
Jag tänker spontant att kroppsviktsövningar kan vara bra för uthållighet men inte så mycket styrka och för explosivitet köra lite plyometrics och olympiska lyft?
Är det någon som håller på med liknande sporter och kan dela med sig av tips?
Tack på förhand