Henroe
2012-11-30, 20:23
om ni inte orkar läsa, bläddra ner till frågeställningen
Bakgrund: Jag har i nästan ett års tid varit träningsmässigt blessed med arbetslöshet :P. Under den här tiden har jag försökt träna upp mig för att börja träna MMA. Jag körde igenom hela kroppen med 3h-pass 6 dagar i veckan med intervalllöpning efter passen alla dagar utom ben-dagar + ett långdistans löp-pass den sjunde dagen.
Mitt jobb kräver enormt mycket tid, jobbar 7 dagar i veckan och långa arbetsdagar. Jag ska som sagt börja träna MMA och de passen kommer ta upp två dagar vilket gör att jag har 1 dag kvar per vecka bara för gym och 1 dag för löpning.
Jag förstår ju att jag inte kan hålla samma fysik som tidigare men jag vill lindra förlusterna tills jag byter jobb.
Fråga: Med bara ett pass i veckan, vad tror ni är bäst? 1 försök till fullkroppspass (under 1h) eller att man delar upp passet på 3-4 pass vilket gör att man tränar fler muskler men bara en muskel i månaden men att man får med hela kroppen till slut?
om bara 1 fullkroppspass; vilka övningar skulle ni ha med då?
Bakgrund: Jag har i nästan ett års tid varit träningsmässigt blessed med arbetslöshet :P. Under den här tiden har jag försökt träna upp mig för att börja träna MMA. Jag körde igenom hela kroppen med 3h-pass 6 dagar i veckan med intervalllöpning efter passen alla dagar utom ben-dagar + ett långdistans löp-pass den sjunde dagen.
Mitt jobb kräver enormt mycket tid, jobbar 7 dagar i veckan och långa arbetsdagar. Jag ska som sagt börja träna MMA och de passen kommer ta upp två dagar vilket gör att jag har 1 dag kvar per vecka bara för gym och 1 dag för löpning.
Jag förstår ju att jag inte kan hålla samma fysik som tidigare men jag vill lindra förlusterna tills jag byter jobb.
Fråga: Med bara ett pass i veckan, vad tror ni är bäst? 1 försök till fullkroppspass (under 1h) eller att man delar upp passet på 3-4 pass vilket gör att man tränar fler muskler men bara en muskel i månaden men att man får med hela kroppen till slut?
om bara 1 fullkroppspass; vilka övningar skulle ni ha med då?