Behålla samma klädstorlek

[Parliament]

Hej allihop!

Jag har egentligen en ganska så vanlig fråga: jag vill få en fast/tight kropp utan att gå upp eller ner i klädstorlek. Vilken typ av träning ska man göra? Jag är inne på yoga, men är öppen för alla förslag.

Tack på förhand!

[benaciii]

anar att du är ett troll då du har ordet "fast/tight kropp" i samma mening som yoga.

[Nebuchadnezzar]

anar att du är ett troll då du har ordet "fast/tight kropp" i samma mening som yoga.

Tror att det är en rätt vanlig uppfattning bland unga kvinnor.

[gratefuldead]

Tror att det är en rätt vanlig uppfattning bland unga kvinnor.

Kan ju likväl vara en man som vill ha en tight kropp...

[pwnyou]

Såvida du inte är döttsshreddad borde kaloribalans och styrketräning göra att du behåller samma klädstorlek men får en tightare (läs: lägre fettprocent) och kurvigare (läs: smalare midja jämfört med resten av kroppen) kropp.

[Pryce]

Rekommenderar Leangains i kombination med tung styrketräning. Jag har samma klädstorlek (rippad) som jag hade när jag inte ens såg mina rutor.

www.leangains.com

[spoon]

Jag rekommenderar helt vanlig styrketräning. Du kommer inte bli biff på en dag och inte ens på ett år heller. Våga ta i när du tränar och ät vanlig husmanskost. Håll ett öga på vågen och går du upp för mycket i vikt så äter du mindre portioner.

[Donkey Kong]

Vad kul att du också skall börja träna!

Berätta lite mer om dig själv; kön, ålder, vikt, styrka idag och mål, vad du vill uppnå muskelmässigt (stor, stark, explosiv, uthållig - välj en) och smidighetsmässigt, så ska vi återkomma. Mycket styrs av generna, för muskelfästena. Men man kan åstadkomma "synvillor" genom att öka axlarnas bredd och minska midjans mått. :)

Yoga är bra smidighetsmässigt (och för kroppskontroll, balans), men ger inte så mycket styrkemässigt (det blir mycket statisk styrka, uthållighetsstyrka i vissa moment). Prova lite olika saker tills du hittar nåt eller en blandning som passar. :)

[J.V]

Jag rekommenderar helt vanlig styrketräning. Du kommer inte bli biff på en dag och inte ens på ett år heller. Våga ta i när du tränar och ät vanlig husmanskost. Håll ett öga på vågen och går du upp för mycket i vikt så äter du mindre portioner.This.

[312]

Jag rekommenderar helt vanlig styrketräning. Du kommer inte bli biff på en dag och inte ens på ett år heller. Våga ta i när du tränar och ät vanlig husmanskost. Håll ett öga på vågen och går du upp för mycket i vikt så äter du mindre portioner.

Inte ens någonsin om man bara ligger på balans, imo. Speciellt som tjej.