Stakningsmaskin (skidåkning)?

[bear.flowertwig]

Nån som kör det? Vad kör ni för upplägg?

Testade första gången förra veckan och tänkte lägga in det en gång i veckan inför Vasaloppet.

[Poxeman]

Körde en del förra året.
Intervaller för VO2max och Styrkeökning körde jag.
4*4 alternativt ett gäng enminutare och trettiosekundare.

[bear.flowertwig]

Oj så korta intervaller alltså. Vad siktade du på för hastighet/puls?
Vad vad syftet med träningen då (vad tränade du inför)?

Själv hade jag en tanke på att träna uthållighet för att orka staka länge (räknar inte med att kunna köra mer än ett träningsläger på skidor + ev några spontanare om det kommer snö i stan). Körde 40 min sist och det kan jag nog utöka rätt rejält framöver.

[Poxeman]

Jag körde kort för att det är så jävla tråkigt.
Långa pass och långa intervaller körde jag utomhus på snö.

4*4 kör jag så hårt att jag nästan inte klarar att hålla samma intensitet varken inom eller mellan intervallerna.
De andra kör jag absolut max i varje intervall.

[bear.flowertwig]

Hehe. Känner igen det där. Dagens distanspass på löpband blev ett intervallpass...

Tror jag kan stå ut (och behöver) mala länge, sen kanske jag lägger till något liknande intervallpass framöver.