Kaapten
2012-11-22, 17:59
Jag har sedan Januari tränat efter följande schema:
http://www.jefit.com/my-jefit/my-workout-routine/?id=100000
Mitt största mål med träningen är att bygga massa men självklart vill jag även bli starkare. Jag tränar 4-5 dagar i veckan beroende på ifall (och hur mycket) alkohol jag dricker under helgen. Just nu kör jag på en mini-bulk då jag inte vill lägga på mig allt för mycket fett och man kan väl i det stora hela säga att jag är mycket noga med vad och hur mycket jag äter samt att jag får minst 7 timmars sömn per natt. Jag använder protein-pulver (både vassle och kassein), omega3-tabletter samt kreatin monohydrat.
Mitt mål med den är tråden är att få feedback av erfarna styrketränare på vad jag kan förbättra med mitt schema (t.ex. övningar, antal set/reps osv.) men även tips om kost/sömn osv. (I princip allt som gör att jag ser snabbare resultat egentligen!)
Tack på förhand till alla er som tar er tid för att hjälpa en drömmare som mig! :)
http://www.jefit.com/my-jefit/my-workout-routine/?id=100000
Mitt största mål med träningen är att bygga massa men självklart vill jag även bli starkare. Jag tränar 4-5 dagar i veckan beroende på ifall (och hur mycket) alkohol jag dricker under helgen. Just nu kör jag på en mini-bulk då jag inte vill lägga på mig allt för mycket fett och man kan väl i det stora hela säga att jag är mycket noga med vad och hur mycket jag äter samt att jag får minst 7 timmars sömn per natt. Jag använder protein-pulver (både vassle och kassein), omega3-tabletter samt kreatin monohydrat.
Mitt mål med den är tråden är att få feedback av erfarna styrketränare på vad jag kan förbättra med mitt schema (t.ex. övningar, antal set/reps osv.) men även tips om kost/sömn osv. (I princip allt som gör att jag ser snabbare resultat egentligen!)
Tack på förhand till alla er som tar er tid för att hjälpa en drömmare som mig! :)