Majk89
2012-11-21, 21:43
Hej.
Har faktiskt testat försöka komma igång med lite journaler vid olika tillfällen under min "karriär" inom vår älskade byggning. Dock har väl flertalet lagts ner relativt snabbt pågrund av att jag varit för dålig på att uppdatera.
Är idag 23 år, steg första gången in på gymmet som en småfet 17 åring.
Pendlat upp och ner i vikt sedan dess allt från 67 kg till 87 kg på mina 172 cm. Precis som vikten har även målen och träningen ändrats hejvilt, allt ifrån att lägga ner allt vad träning heter i över ett år, till att köra kampsport ett år samt göra lumpen varav va extremt katabolt för mig.
Dagsläget ligger jag på cirka 75 kg med lite pappa kilon i kroppen. Och kör i dagsläget ett väldigt lätt underskott på 200-500 kcal om dagen lite höftat.
Mina PB i dom 3 stora är väl knappast något att skryta över, dock tar jag inget av dessa i dagsläget även om ja kanske inte är långt ifrån.
Marklyft 170x1
Knäböj 170x1 (ej godkänd, men har väl gjort godkända på 150+ iaf)
Bänkpress 105x1
Har aldrig varit särkilt fokuserad på styrka men det kanske kommer här framöver.
Kör just nu ett lite dc inspererad halvkropps split. Försöker köra 4 pass i veckan men det är lite flexibelt då jag har en hel del andra åtagande i livet utöver träningen.
Tänkte slänga upp lite bilder,dock kommer dessa först komma strax innan jul då tanken är att slänga upp en jämförelse mellan före deffen och efter, är lite för sälig och fet för att vilja slänga upp dom jag har utan att ha några roligare att visa jämte.
Kommer väl smeta på med mer information allt eftersom journalen fortsätter.
Har faktiskt testat försöka komma igång med lite journaler vid olika tillfällen under min "karriär" inom vår älskade byggning. Dock har väl flertalet lagts ner relativt snabbt pågrund av att jag varit för dålig på att uppdatera.
Är idag 23 år, steg första gången in på gymmet som en småfet 17 åring.
Pendlat upp och ner i vikt sedan dess allt från 67 kg till 87 kg på mina 172 cm. Precis som vikten har även målen och träningen ändrats hejvilt, allt ifrån att lägga ner allt vad träning heter i över ett år, till att köra kampsport ett år samt göra lumpen varav va extremt katabolt för mig.
Dagsläget ligger jag på cirka 75 kg med lite pappa kilon i kroppen. Och kör i dagsläget ett väldigt lätt underskott på 200-500 kcal om dagen lite höftat.
Mina PB i dom 3 stora är väl knappast något att skryta över, dock tar jag inget av dessa i dagsläget även om ja kanske inte är långt ifrån.
Marklyft 170x1
Knäböj 170x1 (ej godkänd, men har väl gjort godkända på 150+ iaf)
Bänkpress 105x1
Har aldrig varit särkilt fokuserad på styrka men det kanske kommer här framöver.
Kör just nu ett lite dc inspererad halvkropps split. Försöker köra 4 pass i veckan men det är lite flexibelt då jag har en hel del andra åtagande i livet utöver träningen.
Tänkte slänga upp lite bilder,dock kommer dessa först komma strax innan jul då tanken är att slänga upp en jämförelse mellan före deffen och efter, är lite för sälig och fet för att vilja slänga upp dom jag har utan att ha några roligare att visa jämte.
Kommer väl smeta på med mer information allt eftersom journalen fortsätter.