Högfrekvent upplägg?

[Pressureman]

Hej hej! Jag har nu tränat i ca 2 år, just nu kör jag varje muskel var femte dag, har kört andra scheman innan men inget som känts speciellt bra. Jag tycker mina resultat hittills varit dåliga. Tänkte därför testa ett mer frekvent upplägg. T.ex detta
Ben
Bröst, axlar, triceps
Rygg biceps
Bröst, axlar, triceps
Rygg biceps
Ben
Bröst, axlar, triceps
Osv

Tänkte ha ungefär 5 set per muskel, sluta innan jag når failure, köra ena passet högreps och andra lågreps. Skulle det fungera? Kom gärna med tips och förklara hur ni kör och vad som varit bra för er!

[NNIF]

det skulle säkert funka, men du kanske kommer vilja ha en vilodag då och då :-)

vilka övningar tänker du köra på?

[Scratch89]

Jag skulle köra 2-1-2, dvs nån form av halvkroppspass med en vilodag emellan.

[andeem]

Halvt ot: Någon gång skulle jag vilja testa något i stil med Bartolls högfrekventa program (http://joachim.teambodyscience.se/2011/10/09/hogfrekvent-styrkeprogram/).

[AronP]

Allt beror på hur mkt du ger på varje pass.

Körde 3-3-1-3-3 nu men har efter några veckor märkt att jag gått sönder mer och mer, har iof ökat dom lyfta vikterna rätt så kraftigt också.

[Pressureman]

det skulle säkert funka, men du kanske kommer vilja ha en vilodag då och då :-)

vilka övningar tänker du köra på?

Jo vilodagen kommer ju vilja vara där!

Jag tänkte de vanligaste övningarna, som bänk o flyes, latsdrag o någon roddd övning, skivcurl, pushdowns, militärpress o sidolyft m.m