Hjälp med träningsschema för nybörjare utan vikter, "Calisthenics"

[MBack]

Hallå!

Har bestämt mig för att komma igång och träna! Jag är 20år, man, 184cm lång och väger ca 77-79kg. Har aldrig tidigare gymmat/tränat eller liknande så jag undrar om någon kanske kan hjälpa mig med ett träningsschema för att komma igång.

Jag har sett en del om barstarzz, dom tränar calisthenics, och känner att det är en träningsform jag verkligen vill testa att köra med!
Deras youtube kanal:
http://www.youtube.com/user/OfficialBarstarzz

3-5 dagar i veckan förväntar jag mig kunna lägga på att träna. Hur lägger jag upp det? Vilka muskelgrupper på vilka dagar, vilodagar osv.

Vet inte vad mer jag ska skriva, fråga isf. Kan ta tid för mig att svara då jag jobbar borta mån-tors.

[MrPowa]

http://www.royalnavy.mod.uk/custom/navy/trainingtool.html

Sen går man vidare på "Training schedule" och trycker på typical circuit.
Kolla runt där så finns det filmer på hur du ska göra samt andra övningar.

[MBack]

Där fanns det en del övningar, tackar. :)
Ska jag dela upp träningen för olika muskelgrupper per dag eller ska jag köra alla muskler jämnt?

[MrPowa]

Där fanns det en del övningar, tackar. :)
Ska jag dela upp träningen för olika muskelgrupper per dag eller ska jag köra alla muskler jämnt?

Jag kör igenom hela kroppen varje gång, ser inge fel med det.
Det beror på hur ofta du vill träna.

[MBack]

Tänkte väl försöka köra varannan dag. Men jag kör väl på och testar hur det känns!