Enkel Fråga.

[Cogge]

Jag undrar egentligen bara vad som händer om man avstår från att styrketräna en vecka? Jag tränar kontinuerligt och undrar mest om man tappar något i styrka eller muskler osv.

Jag har halsont och har hört att det inte är särskilt bra att träna, så då har valt att avstå.

Love :Virro

[pezrulezhaakon]

Cogge

Njut av veckan och sluta nojja! :)

[NNIF]

är väl ingen enkel fråga direkt

[StarkaUlf]

En del kommer tillbaka starkare, en del aningen svagare, en del som vanligt. Finns inget att nojja över. Inget man kan göra någonting åt ändå.

Och om du nu skulle orka lyfta lite mindre i början så är du snabbt tillbaka på samma vikter som tidigare. Oftast.

[ceejay]

Det beror på vilken nivå du är på. Är du medelstark tappar du väldigt lite/ingenting.

[Cogge]

Det beror på vilken nivå du är på. Är du medelstark tappar du väldigt lite/ingenting.

Jag är medelstark skulle jag nog säga, inge märkvärdig. Men det e bra då slutar jag nojja =P

[Rusk]

1 vecka är inget, fick skippa rygg och biceps i över 1 månad för inte så länge sedan pga en skada och när jag kom tillbaka så vart det några reps mindre här och där men det kom tillbaka efter 2-3 pass.

[m5h]

För mig beror det på hur min kost under vilan ser ut, äter jag dåligt kommet jag tillbaka svagare och äter jag bra är jag starkare när jag är tillbaka.


Sent from my iPhone using Tapatalk

[lillburre]

Var i Ayia Napa en vecka på studentresa, tog ungefär 1 månad att komma tillbaka dit jag var innan :)

[Philley]

Jag brukar oftas bli starkare efter en vilovecka

[Nikodemus]

brukar alltid vara rädd att äta ordentligt under viloveckorna, men min senaste så fortsatte jag på samma överskott (bulk) och kände mig gudalik när jag kom tillbaka

[feyin]

Var väl kanske vanlifare förr när man inte skulle Aldrig Vila men viloveckor förekommer med framgång.

[massakay]

har för mig att det tar ca: 2-3 veckor innan musklerna börjar minska i styrka/volym om man slutar träna.

Var själv borta i ca: 1,5 månad en gång, och då tog det väl ungefär 2 veckor att komma tillbaka!!!

Så det verkar inte gå så snabbt att tappa muskelmassa, om nu kosten är bra under uppehållet
*flex*