trixen9565
2012-11-16, 20:02
Tjena allesammans!
Jag är en grabb på 17 år som behöver lite hjälp med marklyftet, främst metoden för successiv ökning. Jag söker bara lite tips på bra sätt att gå tillväga som fungerat för er! Och knäböj!
Grejen är den att jag har varken kört marklyft eller knäböj under tiden jag styrketränat, (tränat i 1,5år). Anledningen till det var att jag hade lite småskador från olika sporter och jag ville inte förstöra något i ryggen.
Men nu då jag bänkar 115kg och kan köra 8chins med 20kg runt midjan med kroppsvikt på 82kg så känns det löjligt att knappt dra upp 120kg i marken och benböja ynka 110 kg. Inte för att 120kg mark o 110kg böj är dåligt så är det i jämförelse med allt annat allt ifrån bra.
Så... Tacksam för tips! Tack på förhand!
Jag är en grabb på 17 år som behöver lite hjälp med marklyftet, främst metoden för successiv ökning. Jag söker bara lite tips på bra sätt att gå tillväga som fungerat för er! Och knäböj!
Grejen är den att jag har varken kört marklyft eller knäböj under tiden jag styrketränat, (tränat i 1,5år). Anledningen till det var att jag hade lite småskador från olika sporter och jag ville inte förstöra något i ryggen.
Men nu då jag bänkar 115kg och kan köra 8chins med 20kg runt midjan med kroppsvikt på 82kg så känns det löjligt att knappt dra upp 120kg i marken och benböja ynka 110 kg. Inte för att 120kg mark o 110kg böj är dåligt så är det i jämförelse med allt annat allt ifrån bra.
Så... Tacksam för tips! Tack på förhand!