kcal/dag

[flowster]

Ok, det finns diverse hemsidor och liknande där man kan beräkna detta men val av aktivitet osv är ibland lite diffusa.

24år gammal, 187cm, 85kg.
Säg att jag gymmar varje dag (överdrift) och i övrigt bara sitter hemma, framför dator/tv och tar det lugnt.

Jag tror inte ens jag gör åt 3000kcal. Eller vad tror ni?

[Tompann]

Ok, det finns diverse hemsidor och liknande där man kan beräkna detta men val av aktivitet osv är ibland lite diffusa.

24år gammal, 187cm, 85kg.
Säg att jag gymmar varje dag (överdrift) och i övrigt bara sitter hemma, framför dator/tv och tar det lugnt.

Jag tror inte ens jag gör åt 3000kcal. Eller vad tror ni?

Definera gymma.

Runt 3000kcal/dag tycker jag låter rimligt utifrån den informationen du angivit i alla fall.

[Glutenkatt]

Mja. Om du sitter stilla nästan hela tiden med undantag när du drar till gymmet så lär de inte gå åt 3000kcal om dagen.

Fast ingen beräkning eller uppskattning är huggen i sten. Du får prova dig fram helt enkelt, se om du går upp eller ner i vikt på ett visst kaloriintag.

[flowster]

Gymma: Ett SL 5x5 pass.

[Tompann]

Gymma: Ett SL 5x5 pass.

Testa att lägga dig kring 2600kcal och se vart du rör dig då.