Germai
2012-11-09, 20:09
Hej, har under 2-3 månader en återkommande värk i högra ländryggen. Var hos sjukgymnasten och han rekommenderade att jag skulle köra statiska övningar som plankan eller enbens bäckenlyft ( http://images.seek4fitness.net/Exercise/ad8910b2-c979-102c-b939-001f29cc93fa/Default/Liggande-enbens-bäckenlyft-2.jpg) och ligga så länge man kan. Någon som har tips på liknande övningar som stärker ländryggen och förebygger skador? Tack på förhand!