Toppstyrkan börjar plana ut, arbetskapaciteten ökar

[Silencer]

Jag har alltid haft bra toppstyrka men tappat mycket mellan seten. Nu börjar däremot ökningarna i topstyrka komma riktigt långsamt, och samtidigt har jag blivit mycket bättre på att orka samma vikt över flera set.

Vad kan man dra för slutsatser av detta? Jag tränar ungefär som förut, bara det att jag börjat undvika fail mycket hårdare.

[Rusk]

Har du slutat att gå till failure eller nära failure så är det rätt självklart att du i dom andra setsen kommer att orka mer.
Du tröttar alltså inte ut muskeln lika snabbt.