handdator

Visa fullständig version : Bra övningar för vingarna

mangs
2004-02-09, 16:19
1. chins
2. Lats Drag
3. Enarms hantelrodd
4. Stående rodd
5. Sittande rodd
6. marklyft


Alla dessa övningar tar på "vingarna". Övning 1-2 är de som inte belastar resten av ryggen lika mycket. För att få med HELA ryggen skulle jag rekommendera ett pass med. 1+4+6

mvh Mangs
Karl_alfred
2004-02-09, 16:19
chins!
Dolce
2004-02-09, 16:20
Som topicen lyder, behöver tips på lite övningar som isolerar vingarna så mkt som möjligt.
mangs
2004-02-09, 16:21
hmm, mitt är alltså svaret på frågan men det verkar som om detta är Jeopardy och att jag och Kalle svarar innan frågan är ställd. ;)
King Grub
2004-02-09, 16:22
Originally posted by mangs
hmm, mitt är alltså svaret på frågan men det verkar som om detta är Jeopardy och att jag och Kalle svarar innan frågan är ställd. ;)

Det är något fel som är trasigt, och som gör att inläggen i en del trådar hamnar i oordning. Högsta instans är underrättad.
Karl_alfred
2004-02-09, 16:30
Originally posted by mangs
hmm, mitt är alltså svaret på frågan men det verkar som om detta är Jeopardy och att jag och Kalle svarar innan frågan är ställd. ;)

:laugh:
Shadow Warrior
2004-02-09, 16:32
Originally posted by Dolce
Som topicen lyder, behöver tips på lite övningar som isolerar vingarna så mkt som möjligt.

Pullover i maskin är en utav de bästa isolationsövningarna för lattsen enligt min mening, gärna i en Nautilus maskin ;)
Det går även bra att kör med kabel.

/Shadow Warrior
Herkulez
2004-02-09, 16:35
Originally posted by mangs
hmm, mitt är alltså svaret på frågan men det verkar som om detta är Jeopardy och att jag och Kalle svarar innan frågan är ställd. ;) :laugh:
feldtarn
2004-02-09, 16:51
Chins med axelbrett grepp (handflata mot ansikte)
Marklyft
Stångrodd



Det är mina favvon som verkar funka bäst!
Hnke
2004-02-09, 16:56
isolationsövning: Pushdon fast med raka armar..typ
Sparrisen
2004-02-09, 16:58
Originally posted by King Grub


Det är något fel som är trasigt, och som gör att inläggen i en del trådar hamnar i oordning. Högsta instans är underrättad.

Det är inte första gången det sker... ibland kommer svaren till en fråga upp "ovanför" frågan.

:confused:
AndersHermansson
2004-02-09, 17:05
Bästa isolationsövningen för latsen som jag har provat är den då man ligger ned och drar vikten över huvudet. "lying pullover".

Mina ryggpass ser ut såhär.

Sittande kabelrodd
Stående rodd i smithmaskin
Bakre delts i kabelmaskin
Latsdrag (chins när jag blir stark nog :)
Pullover