handdator

Visa fullständig version : Stress- och aktivitetsfaktor

Germai
2012-11-07, 22:53
Hej! Har lite svårt att bestämma värdet på min aktivitetsfaktor mellan 1.2-2.0 Jag tränar fem gånger i veckan på gym (8-12 reps) och promenerar raskt 6 km, 3 gånger i veckan. Cyklar fram och tillbaka till jobbet (5 km totalt) och väl där jobbar jag mycket med kroppen. Någon som kan gissa på ett värde?
troback
2012-11-07, 23:11
Börja lågt och se vad det ger för resultat efter någon vecka.

För min egen del så är den mycket lägre än vad jag hade trott från första början så det är lätt att överskatta.
Germai
2012-11-07, 23:14
Börja lågt och se vad det ger för resultat efter någon vecka.

För min egen del så är den mycket lägre än vad jag hade trott från första början så det är lätt att överskatta.

Mjo, det var det jag var rädd för! Man får prova sig fram helt enkelt?