Deffa "sakta" eller träna vidare och deffa "snabbare"

[Lillpajken94]

Hej!
Har ca 10kg extra som jag ska tappa till sommaren. Men vet inte om jag ska träna vidare hårt till januari och ligga lite kcal + eller börja deffa nu och genom vintern..

Hur behåller jag mest och når min målvikt?

[King Grub]

Du skall träna hårt även om du deffar.

[Lillpajken94]

Du skall träna hårt även om du deffar.

Jodå, absolut! Dåligt formulerat..Vad hade du valt?

[Reaper123]

10kg är rätt mycket att skala av, ska du dessutom ligga på svag kcal+ kommer det alltså vara mer än 10 kg. Så frågan är, hur länge tror du att du orkar deffa?

När du svarat på den frågan har du svaret på hur du borde göra ;)

Ps. Har du 10kg som du tror du ska bort, lägg på 25% och du är nog närmare sanning. Mvh en som överskattat sin FFM 3 deffar irad! Ds.

[Lillpajken94]

10kg är rätt mycket att skala av, ska du dessutom ligga på svag kcal+ kommer det alltså vara mer än 10 kg. Så frågan är, hur länge tror du att du orkar deffa?



När du svarat på den frågan har du svaret på hur du borde göra ;)

Ps. Har du 10kg som du tror du ska bort, lägg på 25% och du är nog närmare sanning. Mvh en som överskattat sin FFM 3 deffar irad! Ds.

Gjorde de i 7 veckor konstant, blev kämpigt ibland. Men klarar minst 12 om jag kämpar lite..
Jo, får väl börja nu :-) lika bra så man hinner!
mvh!

[Naggan]

Jag är i samma sits som dig, ska skala bort 10-12kg innan sommaren och jag började i måndags :)

[Lillpajken94]

Jag är i samma sits som dig, ska skala bort 10-12kg innan sommaren och jag började i måndags :)

Då börjar jag på måndag med!
Blir o köpa en karta kvarg och Keso, samt slänga en beställning på 8kg protein :D