Håller på att sluta röka

[Vicke7]

Hallå!, Jag har nyligen slutat röka efter 2 års rökande.
Nu undrar jag om någon av er vet ungefär hur mycket man brukar gå upp i vikt när man slutar ?
och om det är ämnesomsättningen som är orsaken eller sötsuget man får när man slutar.

Även nyfiken hur länge det tar innan nikotinet är helt ur kroppen!

[Morrris]

Nikotin är aptitdämpande, det är därför många går upp i vikt. Helt ur kroppen är väl en definitionsfråga, men nikotin är vattenlösligt så det tar inte spec. lång tid.

[Vicke7]

Tack för svar!

[King Grub]

Ämnesomsättningen sjunker också när man slutar röka, med kanske 100-200 kcal per dygn.

[Vicke7]

Jag sku inte vilja gå upp i vikt, inte i fett iallafall. jag styrketränar 4-6 ggr i veckan och har endast 1 ätardag (lördag). Så länge jag ignorerar sötsuget borde väl detta vara möjligt?

[312]

Varför man går upp är för att man blir hungrigare och mer sugen, så om man håller koll på vad man äter så behöver man inte gå upp i vikt, om man har bra disciplin dvs.

Sen sänks ämnesomsättningen lite grann som Grub sa.

[tjing]

Det är i praktiken väldigt, väldigt svårt att inte kompensera med maten alls när man slutar röka.

Man behöver ofta någon stimulans från annat håll och t ex socker påverkar liknande områden i hjärnan som nikotin.