Frontböj med Hantlar varianter

[Adam87]

Vilken position skulle ni ha hantlarna?

1. Man håller de två hantlarna tätt in till kroppen utan stöd , med armbågarna pekandes neråt.

2. Att man vilar ena sidan av hantlen på axeln och man försöker ha höga armbågar i höjd med axlarna.


Vad jag känner så behöver magen arbeta intensivt om man håller hantlarna tätt in till sig utan stöd + att man kan arbeta med högre vikter.

om man har dem på axlarna så måste jag dra ner på vikten i och med att man får träna lite mer balans.


Så jag undrar vilken av dess varianter skulle ni föredra?

[Pjotor]

Den som bäst hjälper dig att nå dina träningsmål.

[Adam87]

Målet för mig i vilket fall är att ha med de övningar i mitt pass som involverar många olika muskler. Är inte helt hundra på vilken av dessa två varianter av denna övning som gör det men i vilket fall.

Det är la det enda att köra båda två varianterna, kör annars hinklyft som det heter med hantlar men har bytt till frontböj för att man ska få med magen och ryggen mer.