Journalen utan namn

[Dyrgripen]

Dags för mig att göra en journal, mest för att få lite bättre koll själv och skriva ner allt, men vore också kul med lite åsikter! :)

Tränat cirka 1 år.

Ålder: 19

Kön: kille

Längd: 183 cm

Vikt: 80kg

Lite stats:

bänk: 4x 70kg

Knäböj: 2x 90kg

Marklyft: 2x 120kg

Alla börjar nånstans :) Bilder kommer senare

[Dyrgripen]

2012-11-03

Blev ett riktigt grymt benpass idag med många pb'n både för mig och polaren :)

Knäböj:

Set 1: 7x 77.5 kg PB

Set 2: 5x 80 kg PB

Set 3, 2x 90 kg PB

Benpress

Set 1, 10x 170 kg

Set 2, 8x 170kg

Set 3 8x 170kg

Benspark

Set 1, 15x 43kg

Set 2, 12x 50kg

Set 3, 10x 50kg

Liggande lårcurl

Set 1, 12x 43kg

Set 2, 10x 43kg

Set 3, 8x 43kg

Sittande vadpress

Set 1, 15x 40kg

Set 2, 14x 40kg

Set 3, 10x 40kg

Nöjd som fan :)