Proteinpulver, nödvändigt för mig?

[ShippEn]

Tjena!

Jag undrar bara om det är nödvändigt för mig att få i mig proteinpulver.

Använder just nu gainer, kreatin & anabolic ZMA kapslar ( byggpaketet )

Jag äter 5 gånger om dagen, morgon, lunch, middag, 1h innan träning & 1h efter träning.

gainern, kreatinet & kalsplarna hjälper till för återhämtningen så är det värt att spendera några extra 100-lappar varje månad på proteinpulver med?

17 år, 70kg, 175cm

[NNIF]

beror på hur mycket protein du får i dig via kosten. du säger ju inget om VAD du äter.

du får ju i dig ca 20-30g proten om du tar gainer

sen vadå byggpaketet? ^^ haha

[ShippEn]

Byggpaketet på *************.

Äter mackor 2 gånger om dagen, flingor på morgonen och riktig mat 2 gånger. På mackorna blir det oftast salami/korv. Maten är olika varje dag.

Hur mycket protein bör man få i sig som minst om man tränar cirka 1h30min varje dag?

[NNIF]

drygt 100gram, det klarar du nog utan problem. Skippa proteinpulvret, du har ju gainer.