Prince Grub
2012-10-27, 20:28
God afton allihopa!
Har två källor som säger mig olika saker om dess effekter här. Tänkte kolla här på forumet om någon kan hjälpa mig med vad som faktiskt är sant...?:)
Jo, jag har hört på många ställen att L-arginin bl a ska öka blodcirkulationen ''Arginin kan öka blodcirkulationen när du tränar och öka nivåerna av tillväxthormon när du sover. Arginin omvandlas via enzymet NO-syntas till NO2 (kvävedioxid). NO2 är en signalsubstans som bland annat gör att muskulaturen i kärlväggarna slappnar av vilket leder till vasodilitation (vidgade blodkärl). När blodkärlen i den arbetande muskeln vidgas kan mer näringsämnen tillföras och mer slagprodukter så som mjölksyra och ammoniak föras bort, vilket i teorin betyder ökad prestationsförmåga.'' - http://www.kroppsnytt.se/2011/10/15/l-arginin/
sen läste jag det här:
''Arginine Supplementation Affects neither Muscle Blood Flow nor Muscle Protein Synthesis in Young Men at Rest or After Resistance Exercise''
http://jn.nutrition.org/content/141/2/195.abstract
Vilket alltså säger tvärtom!
Så jag undrar vad som stämmer, vilka bevisade effekter har egentligen L-arginin idag och vad finns det för påstådda effekter med det?
Har två källor som säger mig olika saker om dess effekter här. Tänkte kolla här på forumet om någon kan hjälpa mig med vad som faktiskt är sant...?:)
Jo, jag har hört på många ställen att L-arginin bl a ska öka blodcirkulationen ''Arginin kan öka blodcirkulationen när du tränar och öka nivåerna av tillväxthormon när du sover. Arginin omvandlas via enzymet NO-syntas till NO2 (kvävedioxid). NO2 är en signalsubstans som bland annat gör att muskulaturen i kärlväggarna slappnar av vilket leder till vasodilitation (vidgade blodkärl). När blodkärlen i den arbetande muskeln vidgas kan mer näringsämnen tillföras och mer slagprodukter så som mjölksyra och ammoniak föras bort, vilket i teorin betyder ökad prestationsförmåga.'' - http://www.kroppsnytt.se/2011/10/15/l-arginin/
sen läste jag det här:
''Arginine Supplementation Affects neither Muscle Blood Flow nor Muscle Protein Synthesis in Young Men at Rest or After Resistance Exercise''
http://jn.nutrition.org/content/141/2/195.abstract
Vilket alltså säger tvärtom!
Så jag undrar vad som stämmer, vilka bevisade effekter har egentligen L-arginin idag och vad finns det för påstådda effekter med det?