tränings schema

[aldoschadewitz]

hej, vad tror ni om detta schemat? :) prio ben

måndag:
tisdag: hamsting axlar
onsdag: rygg
torsdag:
fredag: bröst
lördag: quads mage
söndag: armar

[NNIF]

detta är inget schema, utan ett uppdelning av muskelgrupper.

Vad ska du träna för hamstrings respektive rygg? stela mark för hamstrings och marklyft för rygg?.. ?

[aldoschadewitz]

detta är inget schema, utan ett uppdelning av muskelgrupper.

Vad ska du träna för hamstrings respektive rygg? stela mark för hamstrings och marklyft för rygg?.. ?

uppdelning av musklelgrupper då****

tänkte hoppa marken eftersom attt jag kör stela dagen innan.. eller..

kommer du på något bättre split på 5 dagar med vila på måndag och torsdag med samma muskelgrupper tränade lika många gånger? :)