handdator

Visa fullständig version : Hjälp med något proteinrikt?

Axii
2012-10-24, 18:22
Hej!
Jag brukar äta något proteinrikt innan jag lägger mig.
Brukar variera och byta ut livsmedl efter 2-3 veckor.
Det jag har ätit är:
Tonfisk i burk
Proteinshake (olika smaker)
Keso
Kvarg
Ägg
Kycklingfilé
Kycklinglår

Kycklingen var jobbig att laga varje kväll. Och resten av det jag brukade äta har jag tröttnat på. Så har ni några tips på vad man kan äta innan jag lägger mig?
RykteT
2012-10-24, 18:25
Hej!
Jag brukar äta något proteinrikt innan jag lägger mig.
Brukar variera och byta ut livsmedl efter 2-3 veckor.
Det jag har ätit är:
Tonfisk i burk
Proteinshake (olika smaker)
Keso
Kvarg
Ägg
Kycklingfilé
Kycklinglår

Kycklingen var jobbig att laga varje kväll. Och resten av det jag brukade äta har jag tröttnat på. Så har ni några tips på vad man kan äta innan jag lägger mig?

Proteinpannkakor? En kaka med prottepulver? Gröt med pulver eller keso?
Lepras
2012-10-24, 18:27
Bara fortsätta tugga..eller så gör du varianter av det.
Morty
2012-10-24, 18:27
Prottefluff!
Axii
2012-10-24, 18:38
Proteinpannkakor? En kaka med prottepulver? Gröt med pulver eller keso?
Vill inte äta kolhydrater innan läggdags..

Prottefluff!
Tack! Men måste man inte ha kasein?
gymjander
2012-10-24, 18:54
Vill inte äta kolhydrater innan läggdags..


Tack! Men måste man inte ha kasein?

Jag har fått till helt okej fluff med vassle i alla fall, men verkar som kasein rekommenderas mest. Hur som helst är det jäkligt gott och mättande! :)
Fugly
2012-10-24, 19:08
Vill inte äta kolhydrater innan läggdags..


Tack! Men måste man inte ha kasein?

Varför?

Annars så är hembakad ostkaka nästan fri från kolhydrater (endast kolhydrater från 3 dl mjölk och 500 g keso/kvarg).
Axii
2012-10-24, 19:08
Jag har fått till helt okej fluff med vassle i alla fall, men verkar som kasein rekommenderas mest. Hur som helst är det jäkligt gott och mättande! :)

Okej tack!

Fler förslag någon?:bpump::bpump:
Axii
2012-10-24, 19:11
Varför?

Annars så är hembakad ostkaka nästan fri från kolhydrater (endast kolhydrater från 3 dl mjölk och 500 g keso/kvarg).

För jag oftast ätit mitt dagliga kolhydratsintag.

Låter gott, ska kanske prövas. Men vill helst ha ngt lätt tillagad eller färdigt.
zeusden1
2012-10-24, 21:48
Stekta ägg!
NNIF
2012-10-24, 21:48
Ost
HMS Laestander
2012-10-24, 22:15
Äh, man up och käka kvargen. :D
Axii
2012-10-25, 18:04
Ost! Ost låter bra! Tips på protein rikt och fett fattigt ost?
Jeml
2012-10-25, 18:44
Ost! Ost låter bra! Tips på protein rikt och fett fattigt ost?

Proteinpannkakor, omelett(bara vitan om du vill ha fettfritt).

Men förtusan du kan väl äta det du ätit redan, måste ju inte äta samma varje dag.
HerrM
2012-10-25, 18:58
Borlotti bönor är bra.
Albin Eriksson
2012-10-25, 19:35
Omelett på ägg och kalkon/skinkpålägg.

Lövbiff! (Det skall jag äta till kvällsmat med lite grönt idag)
Rasmus Carlsson
2012-10-25, 21:38
Vill inte äta kolhydrater innan läggdags..


Tack! Men måste man inte ha kasein?

Köpa kasein? Är ju bästa typen av just protein att ta innan sängen. :)
312
2012-10-25, 23:01
Lövbiff! (Det skall jag äta till kvällsmat med lite grönt idag)

Håller med! Gött äre!
NNIF
2012-10-25, 23:03
blanda 250g kvarg, ½dl mjölk och 1dl proteinpulver (valfri smak) till en gegga

60gram prottisar 0 kolisar
Pretorian
2012-10-26, 07:19
Denna ost är bra:
http://www.mediabanken.se/WS/Arla/FoodService/v110/Image.aspx?opvno=nDqODXwSMn%2B4zupUwtz6QA%3D%3D&itype=Jpg300p