Loccii
2012-10-22, 19:50
Hej! tänkte skriva ner alla pass ja kör på ett ställe. Har tidigare testat all form av träning. Från SL 5x5 till crossfit. Fastnade egentligen för allt, men kommer satsa på FF (tävla någon gång i framtiden)
Träningen :
Kommer köra standard 3 split.
Kommer köra distanslöpning och intervaller. Men är grön på området så börjar rätt lugnt.
kommer också köra några crossfit pass samt lite kampsport.
Gympassen
Pass 1
Benböj
Benpress
Benspark
Bencurl
Stående/sittande vadpress
Någon random magövning.
Pass 2
Dips
Bänk
Militärpress
Nackträning av något slag.
Pass 3
Chins
Marklyft
Stångrodd
Stångcurl
Så är det tänk iaf. Kommer kanske ändras.
Löppassen
Pass 1 distans, lugnt tempo så långt jag klarar.
Pass 2 kortare, men högre tempo. Kan ersättas av rodd.
Mål:
Att springa Göteborgsvarvet och ställa upp på fitnessfive.
Vill inte skriva några stats eftersom ja är osäker på vart jag är.
Träningen :
Kommer köra standard 3 split.
Kommer köra distanslöpning och intervaller. Men är grön på området så börjar rätt lugnt.
kommer också köra några crossfit pass samt lite kampsport.
Gympassen
Pass 1
Benböj
Benpress
Benspark
Bencurl
Stående/sittande vadpress
Någon random magövning.
Pass 2
Dips
Bänk
Militärpress
Nackträning av något slag.
Pass 3
Chins
Marklyft
Stångrodd
Stångcurl
Så är det tänk iaf. Kommer kanske ändras.
Löppassen
Pass 1 distans, lugnt tempo så långt jag klarar.
Pass 2 kortare, men högre tempo. Kan ersättas av rodd.
Mål:
Att springa Göteborgsvarvet och ställa upp på fitnessfive.
Vill inte skriva några stats eftersom ja är osäker på vart jag är.