handdator

Visa fullständig version : Lyft åt sidan - utåtroterad arm?


StenG
2012-10-21, 21:22
Tydligen skall hantellyft åt sidan utföras med en lätt utåtroterad arm. Innebär det att tummarna ska peka uppåt i toppläget och handflatorna skall vara framåt när man börjar lyftet?

312
2012-10-21, 21:41
Tror det är lillfingret som ska "peka uppåt" i toppläget.

EDIT: Alltså, tummen ner.. typ.

Vunnis
2012-10-21, 21:50
För helt vanliga HLÅS, varken eller? :confused:
Tummen rakt fram.

StenG
2012-10-21, 22:06
Men om man nu vill köra med utåtroterad arm, hur gör man då?

pezrulezhaakon
2012-10-21, 22:14
StenG

Utåtroterad överarm i LÅS betonar nästan uteslutande främre delta mest.

Slutläget i den inåtroterade varianten för mellersta delta ser ut som ett "T", medan den utåtroterade varianten ser ut som ett W ex. "\"_o_"/" Lite förenklat.

Latissimus Dorsi
2012-10-21, 23:04
StenG

Utåtroterad överarm i LÅS betonar nästan uteslutande främre delta mest.

Slutläget i den inåtroterade varianten för mellersta delta ser ut som ett "T", medan den utåtroterade varianten ser ut som ett W ex. "\"_o_"/" Lite förenklat.

Av ren nyfikenhet pez, varfor vagrar du anvanda quoteknappen? Har du nagon personlig vendetta imot den?

Fliptones
2012-10-22, 09:18
Massa info här:

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=184552

cofffee

Scratch89
2012-10-22, 09:25
Det är mindre risk för inklämning om man lyfter utåtroterat (och eventuellt i scapulas plan). Mer rum i leden helt enkelt. Sen kan man diskutera om det behövs om man är frisk eller ej. Har man dålig rörlighet brukar det vara lättare att komma upp i flexion och abduktion i det läget.

pezrulezhaakon
2012-10-22, 14:21
Latissimus Dorsi

Jag tycker det är renare och skönare att slippa "läsa" alla citat.

mattilainen
2012-10-22, 14:44
Latissimus Dorsi

Jag tycker det är renare och skönare att slippa "läsa" alla citat.

Men då måste man, om man vill veta vad du svarar på scrolla upp och leta efter hans inlägg. Vilket ibland ligger någon sida bak. Då kan det ju bli att du inte får sagt det du vill få sagt då ingen orkar lägga ner den tiden på att hitta vad du säger emot/för.

pezrulezhaakon
2012-10-22, 14:50
mattilainen

Precis, helt riktigt.

Vunnis
2012-10-22, 14:56
Är man så ointresserad av inlägget ifråga att man inte orkar koppla samman inläggen, eller läser tråden åt fel håll kanske det inte spelar någon större roll ändå?