Kreatin

[Mac]

Om jag sköter min kost bra och sedan lägger in lite kreatin i proteindrinken efter träningen.....kommer jag att lägga på mig mer fett på kroppen i och med att jag brukar kreatin?

[King Grub]

Nej.

[Mac]

ok,,,,,men om jag tar 5 mg efter träning i proteindrinken i 3 veckor....hur mycket i vikt kommer jag att gå då ca?

jag väger 62 kg...kommer jag att öka till typ 65 kg eller....blir detta mest fett eller muskelmassa? jag sköter kosten bra!

[King Grub]

Du lägger inte på dig fett av kreatin sade jag ju!

Det är vattenvikt det är frågan om. Hur stor den viktökningen blir är individuellt, men ett par kilo är ingen omöjlighet. Och vattnet hamnar till största delen i musklerna, inte under huden, så du blir inte "pluffsig".

Men 5 gram per dag är för lite.

[Mac]

hur mycket ska ja ta då..?

förlorar man vikten efter avslutad kur?

[King Grub]

hur mycket ska ja ta då..?

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?s=&threadid=18000&highlight=kreatin+dos

förlorar man vikten efter avslutad kur?

Läs Pez första svar i tråden ovan.

[Mac]

ok..tack. King Grub!