Vill inte ha större ben

[Grovsomhelvete]

Hejsan hulkar, Jag känner att mina lår är tillräckligt stora redan jämfört med överkroppen. Att sluta helt med ben känns inte OK, så vad bör jag egentligen göra?

Jag vill alltså inte ha större lår!

[Rahf]

Dra ner träningsvolymen på benen. Träna dem mindre ofta, alltså. Du kan även försöka fokusera lite mer på antingen uthållighet eller styrka, beroende på vilken du prioriterar.

[Nutrid]

Som Rahf sa. Det är bara att träna dem mindre.

[exor]

Träna dom 1 gång i veckan med 3-5 reps och ca 10 set.

[DSBM]

Jag skulle i så fall nöja mig med marklyft och några tunga lågreps böj som benträning.

[andeem]

Ben och röv kan aldrig bli tillräckligt stora.

[z_bumbi]

Gillar du att träna ben?
Sysslar du med någon sport där benstyrka är viktigt?
Har du ett jobb där benstyrka är viktigt?

[Rusk]

Det är simpelt, sluta höj vikterna/repsen när du tränar ben.
Använder du samma vikt, reps och sets varje pass så kommer dom inte att växa.
Kortfattat, kör likadant varje gång.

[EeJay]

Kör tyngre vikter och färre reps. typ tvåor.

[Sniggel]

Kör 5 set knäböj 1 gång i månaden så behåller du förmodligen volymen med lätthet.