Visa fullständig version : Nackdelar m. för högt proteinintag?
Candydarling
2012-10-15, 05:58
Goddagens gott folk!
Snabbt och lätt; finns det egentligen några nackdelar med att ligga för högt i protein? Och i såna fall, vad är för mycket?
Snorkelfarsan
2012-10-15, 06:42
Det är nog svårt att säga, men det krävs garanterat väldigt många gram för att komma upp i toxiska nivåer. Det värsta med att äta för mycket protein är nog snarare att det är slöseri med pengar.
Kanske finns någon koppling mellan cancer och för högt proteinintag, men det är knappast vederlagt, och har nog att göra med an massa andra faktorer dessutom.
Vad jag vet (också av egen erfarenhet, missbrukat protein) och vad kunnit folk har sagt till mig så e ett onödigt proteinintag för varje individ en belastning på njurar å lever. Dvs inte bra..
Bli bubblig å gasig i magen, ränn skita osv. Sen att ett gift, amoniak kan bildas.
Cancerrisken ökar (känner faktiskt, tro de ellr ej 3st som ätit väldigt mycket protein å åkt på magcancer, enligt läkarna där e kosten boven och dom har fått oder nu om att äta mycket fettrikare, lugna ner sig med proteint och fortsätta med kolhydraterna)
Nu menar jag ett riktigt överdrivet högt proteinintag under en lång tid, och inte under några dagar eller då och då!!! För vem kan motstå tex, gott kött på buffen :)
Spartansk
2012-10-15, 08:12
Nu menar jag ett riktigt överdrivet högt proteinintag under en lång tid, och inte under några dagar eller då och då!!! För vem kan motstå tex, gott kött på buffen :)
Hur överdrivet högt?
Silencer
2012-10-15, 08:21
Fler nattliga toabesök.
Ja lite mer toabesök känner man ju igen med, illaluktande urin? Amoniak säkert... Fyf*n!
vicarious
2012-10-15, 08:29
Eventuellt lite högre matkostnader.
Reaper123
2012-10-15, 08:41
Eventuellt lite högre matkostnader.+1 på detta!
Gick igenom mina kontoutdrag och förundrades över hur mycket pengar jag faktiskt lagt på mat varje månad. Gjorde en snabb titt och insåg att jag kunde spara in en hel del om jag drog ner på proteinintaget (åt väldigt mycket kött/fågel)...
Sagt och gjort, nu äter jag mindre protein både gällande kvarg, ost och kött/fågel (men fortfarande högt jämfört med slv's rekommendationer) och sparar pengar och får mer energi pga högre kolhydratintag = winwin!? :D
King Grub
2012-10-15, 10:32
Uttorkning om man inte ökar sitt vätskeintag samtidigt.
Fishtank
2012-10-15, 10:45
För ett intag som brukar räknas som högt av allmänheten men normalt av kolo och andra byggarforum på 2-3 g per kilo är det nog bara plånboken som påverkas.
Sent from my GT-I9300 using Tapatalk 2
Uttorkning om man inte ökar sitt vätskeintag samtidigt.
+1
Vad jag personligen också märkt.
I övrigt är det skralt med bevis för negativa effekter av ett högt proteinintag, men det finns ju inga långsiktiga studier så vitt jag vet.
Fredszky
2012-10-15, 11:15
lever kortare? ..eller har jag förstått det fel?
lever kortare? ..eller har jag förstått det fel?
Talar du om IGF-1?
Att man skulle leva kortare är inget som är klarlagt på något sätt så vitt jag vet. Eventuellt ökar risken för olika sjukdomar, men det är svårt att säga och beror på så många andra saker. Det är ju i sammanhanget också väsentligt vilka proteinkällor man mumsar i sig.
Fredszky
2012-10-15, 12:15
Talar du om IGF-1?
Att man skulle leva kortare är inget som är klarlagt på något sätt så vitt jag vet. Eventuellt ökar risken för olika sjukdomar, men det är svårt att säga och beror på så många andra saker. Det är ju i sammanhanget också väsentligt vilka proteinkällor man mumsar i sig.
ja, jag är inte så insatt men jag tycker att jag läst på några ställen där man visat att mer IGF-1 leder till minskad livslängd i djurförsök i alla fall?
A Review of Issues of Dietary Protein Intake in Humans (http://home.exetel.com.au/surreality/health/A%20Review%20of%20Issues%20of%20Dietary%20Protein% 20Intake%20in%20Humans.pdf)
Fler nattliga toabesök.
Märkt av detta och löste det genom att minska laktoshalten med att byta från whey80 till whey100. :d
aldoschadewitz
2012-10-15, 18:07
ja det är sant att livslängden (möjligvis) förkortas
Ett problem är ju faktiskt att det i praktiken är lite svårt att hålla nere proteinintaget i en hyperkalorisk kost.
Ett problem är ju faktiskt att det i praktiken är lite svårt att hålla nere proteinintaget i en hyperkalorisk kost.
Sirap och grädde ftw :P
Vad jag förstår har man hittat samband mellan lågkcal samt lågprotein-kost och längre liv/mindre komplikationer typ alzheimers/parkinsons/cancer. Men det är inte fastställt(?!)
krubkungen
2013-11-22, 22:15
Finns det någon koppling eller ökad cancerrisk vid högt protein intag? Är det evidensbaserat så fall eller bara teorier? Med högt protein intag syftar jag på 2,5-4g protein kg/kv.
God mat, bygger mer muskler (i kontext, säger inte att 500g bygger mer än ex 200). Lite mättare. Rent anekdotiskt håller jag formen mycket bra på högprotein
Goddagens gott folk!
Snabbt och lätt; finns det egentligen några nackdelar med att ligga för högt i protein? Och i såna fall, vad är för mycket?
äter jag för mycket nötkött kan jag lukta illa
Kött e gött. Vad får man inte cancer av idag är väl egentligen frågan?
Finns det någon koppling eller ökad cancerrisk vid högt protein intag? Är det evidensbaserat så fall eller bara teorier? Med högt protein intag syftar jag på 2,5-4g protein kg/kv.
Tror att det finns för lite underlag för djupare studier. Det är inom styrketräningsvärlden det äts ohemulat mycket protein. Du får nog söka vidare i olika grupper som traditionellt äter mycket protein.
Sirap och grädde ftw :P
Ehh galen? Allt fett över ~100g/dygn är extremt idiotiskt. (C) tjing
Skulle nästan skriva under på det uttalandet oavsett om du var raljant eller inte.
Om vi talar i träningssyfte vill säga.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.