Sentax
2012-10-10, 12:40
Hej hej
Man brukar ju säga att 20 - 30 g protein räcker för att få proteinsyntesen att toppa. Men samtidigt säger många att man kan äta mycket mer och att kroppen ändå kan ta tag i näringen 100%. Men i det första påståendet tar man väl hänsyn till proteinsyntesen? Och det andra påståendet tar man hänsyn till näringen som protein har? Vad stämmer?
Sedan om det är 20 - 30 g doser man ska rikta sig efter, borde inte det vara högre de första 24 timmarna, framför allt de närmaste timmarna efter styrketräningen? Borde den första dosen snarare 40-50 g och den andra 30-40 g? (Påhittade siffror som ni ser).
Diskuterar gärna vidare med er om ni vet vad som gäller!
Man brukar ju säga att 20 - 30 g protein räcker för att få proteinsyntesen att toppa. Men samtidigt säger många att man kan äta mycket mer och att kroppen ändå kan ta tag i näringen 100%. Men i det första påståendet tar man väl hänsyn till proteinsyntesen? Och det andra påståendet tar man hänsyn till näringen som protein har? Vad stämmer?
Sedan om det är 20 - 30 g doser man ska rikta sig efter, borde inte det vara högre de första 24 timmarna, framför allt de närmaste timmarna efter styrketräningen? Borde den första dosen snarare 40-50 g och den andra 30-40 g? (Påhittade siffror som ni ser).
Diskuterar gärna vidare med er om ni vet vad som gäller!